Gesund & Glücklich
… auch bei der Arbeit ;-)

Seit 1997 stelle ich mir die Frage: Wie kann ich lernen, mich zu entspannen und in unserer modernen Welt gesund und glücklich zu sein? Und wenn mir das gelingt, können dann auch andere Menschen davon profitieren? Könnte die Welt nicht ein besserer Ort mit entspannten und glücklichen Menschen sein? Was braucht es, um Menschen mit dieser Idee zu erreichen?

In den vergangenen 25 Jahren habe ich durch meine beruflichen Ausbildungen als Yogalehrer, Physiotherapeut, NLP-Coach und Sozialarbeiter sowie durch zahlreiche Fortbildungen zu Meditation und Entspannungstechniken umfangreiche Erfahrungen gesammelt.

Umsetzung im Alltag

Die nächste Herausforderung bestand darin, diese Techniken in den Alltag zu integrieren. Als Sozialarbeiter und Physiotherapeut habe ich Menschen unterschiedlichen Alters, Gesundheitszustands und Bildungsniveaus begleitet und gecoacht, um verschiedene Techniken in ihren Alltag zu implementieren. So erhielt ich wertvolle Einblicke in die beruflichen Herausforderungen vieler moderner Berufe.

Die Frage nach dem richtigen Zeitpunkt

Wann sollten wir die wichtigsten Gesundheitskompetenzen erlernen – in der schulischen oder beruflichen Karriere?
In den drei Jahren als Schulsozialarbeiter habe ich Lösungsansätze für die Herausforderungen des modernen Schulalltags entwickelt.
Daraus entstanden sechs zentrale Themengebiete:

1. Richtiges Sitzen & Atmen am Schreibtischarbeitsplatz

2. Atmung in extremen Belastungssituationen

3. Ein einfaches und nicht anstrengendes Yoga-Programm

4. METTA-Meditation (Mitgefühl)

5. Resilienzentwicklung durch Zielcoaching

6. Selbstorganisation im schulischen Alltag (‘Lernen lernen’)

Ziele und Methoden

Es ist mir ein Anliegen, diese Gesundheitskompetenzen auf einfache und kindgerechte Weise zu vermitteln. Ich habe meine Ideen zu diesen Themenfeldern so aufgearbeitet, dass sie von Lehrern, Schulsozialarbeitern und anderen Pädagogen leicht aufgegriffen und umgesetzt werden können.

Bleiben Sie gespannt – der Link zur Online-Publikation erscheint in naher Zukunft!

Mein aktuelles Projekt zum Thema ‘Gesundheitsförderung für Eltern’ stellt gedanklich den nächsten Schritt dar. Einer der größten Belastungsfaktoren für KInder und Jugendliche stellen gestresste Eltern dar. Das Projekt stellt daher Eltern und ihre Bedürfnisse - in einer modernen Welt zu bestehen - in den Mittelpunkt. Anhand von Erklärvideos werden besonders niederschwellig alltagsnahe Übungen zum Thema Bewegungsgewohnheiten und Stressbewältigung vermittelt.