Yoga
Die Auswirkungen von Stress aus dem Körper lösen
Was bedeutet aktive Regeneration?
Leider sind wir oft nach einem langen Arbeitstag zu müde, um uns aktiv zu regenerieren.
Oft resultiert diese Situation in passiver Regeneration, in anderen Worten: in Ablenkung.
Natürlich ist es auch legitim, sich abzulenken, wenn die Energie nicht für mehr reicht.
Leider regeneriert dabei unser Körper nicht richtig.
Yoga muss nicht anstrengend sein!
Viele Menschen haben beim Thema Yoga anstrengende Übungen mit extremen Dehnungen vor Augen.
Das muss nicht so sein!
Es gibt auch hoch effiziente Yoga-Systeme, die (fast) nicht anstrengend sind und keine besonderen Voraussetzungen verlangen.
Indem alle Körperbereiche miteinander in Balance gebracht werden, kann sich auch der Stress des Tages wieder aus dem Körper lösen.
Yoga in den Tagesablauf integrieren
Wie die tägliche Körperpflege kann auch ein Yoga-Ablauf teil des Alltags werden, an den man sich einfach gewöhnt.
Ein realistischer zeitlicher Umfang sind 20 Minuten täglich, um den gewünschten Effekt zu erzielen.
Wünschenswert ist es, die Stressreaktionen des Alltags so weit zu reduzieren, dass der Körper beim schlafen seine Speicher wieder füllen kann!