Stressmanagement
Instrumentelles Stressmanagement
Äußere Einflüsse und Stressoren so organisieren, dass sie uns psychisch nicht mehr belasten.
Kognitives Stressmanagement
Wie viele Schwierigkeiten haben wir bereits in unserem Leben gemeistert? - Wie haben wir das geschafft?
Gab es dabei Situationen, für die es übermenschliche Kräfte gebraucht hat? - Wo kamen die her?
Sind wir in Wirklichkeit stärker als wir denken? - Wie können wir uns daran erinnern?
Palliativ-regeneratives Stressmanagement
Was löst der Alltags-Stress in unserem Körper aus?
Wie akkumulieren sich die Stressreaktionen im Laufe der Zeit?
Lässt sich frischer Stress leichter aus dem Körper lösen als chronifizierter?
Wie viel Energie muss täglich für die körperliche Stressbalance aufgebracht werden?
Kann der körperliche Ausgleich Teil einer gewohnheitsmäßigen täglichen Routine werden?